Laura BRULFERT DIETETICIENNE NUTRITIONNISTE
Laura BRULFERT DIETETICIENNE NUTRITIONNISTE

SALADE DE QUINOA FETA TOMATE

 


 

  • Temps de préparation 10min

  • Temps de cuisson : 15 min

  • Pour 4 pers

Ingrédients :

  • 1 verre de quinoa

  • 1 tomate

  • 1/2 concombre

  • quelques tomates séchées et/ou olives noires

  • huile d’olive

  • vinaigre de cidre

  • Sel poivre

 

préparation : Très facile

  • Mettez dans une casserole un verre de quinoa (préalablement rincé) et deux verres d’eau, et faites cuire quinze minutes à feux doux à couvert (jusqu'à ce qu'il  n'y  ai plus d'eau)

  • Pendant ce temps lavez votre concombre et votre tomate, et coupez en petit dés la tomate, le 1/2 concombre (après l’avoir épluché), la fêta et les tomates séchées.

  • Faites votre assaisonnement,huile d’olive,vinaigre, sel, poivre, et ajoutez vos légumes.

  • Égouttez le quinoa si nécessaire et mélanger le tout

  • Servez bien frais

Coordonnées

 

laura brulfert dieteticienne

1 Rue des Longs Sillons

Bâtiment Omega

7710 Coulommiers

Téléphone : 06.70.27.52.78

Email : laurabrulfert@hotmail.fr

 

Bien manger, C'est facile!!!