Laura BRULFERT & Julie FRIQUET DIETETICIENNES NUTRITIONNISTES
Laura BRULFERT & Julie FRIQUETDIETETICIENNES NUTRITIONNISTES

CHOU FARCI

 

  • Temps  de préparation  15 min

  • Pour 4 personnes

  • Temps de cuisson : 2h à feu doux

 

 

 

Ingrédients :

  • 1 chou

  • 1 oignon

  • 2 carottes

  • 600g à 800g de farce

  • Poivre

  • Herbe de provence

  • Huile d’olive

     

Préparation : Très facile

  • Faire revenir un oignon avec un filet d’huile d’olive au fond du faitout

  • Laver , éplucher et couper les carottes en rondelles au fond du faitout

  • Laver et couper le choux en deux, retirer le blanc du choux et fourrer le vert de farce. Le mettre au centre du faitout et y déposer sur les cotés les morceaux de l’intérieur du choux restant.

  • Ajouter un verre d’eau au fond fu faitout

  • Assaisonner avec les aromates de votre choix

  • Laisser mijoter à feu doux jusqu’à ce que le choux soit tendre et fondant

 

Coordonnées

 

laura brulfert dieteticienne

1 Rue des Longs Sillons

Bâtiment Omega

7710 Coulommiers

Téléphone : 06.70.27.52.78

Email : laurabrulfert@hotmail.fr

 

Bien manger, C'est facile!!!