Laura BRULFERT & Julie FRIQUET DIETETICIENNES NUTRITIONNISTES
Laura BRULFERT & Julie FRIQUETDIETETICIENNES NUTRITIONNISTES

PANCAKES

(pour 1 pers soit 4 pancakes)

 

  • Temps de préparation 5 à 10 min
  • Cuisson à la poêle

 

 

Ingrédients :

 

  • 40g de farine
  • 10g de maïzena
  • Un tiers de sachet de levure chimique
  • 150ml de lait demi écrémé
  • Une pincée de sel

 

préparation :

  • Faire chauffer la poêle
  • Mélanger dans un saladier la farine la maïzena le sel et la levure chimique
  • Ajouter le lait petit à petit  pour obtenir une pate un peu plus épaisse que la pâte à crêpe.
  • Huiler la poêle avec un morceau d’essuie tout
  • Puis faire cuire les pancakes

Idéal pour le petit déjeuné du dimanche matin,beaucoup moins riche que des croissants!! Mais attention à ne pas noyer les pancakes sous le Nutella ou le sirop d'érable...

Coordonnées

 

laura brulfert dieteticienne

1 Rue des Longs Sillons

Bâtiment Omega

7710 Coulommiers

Téléphone : 06.70.27.52.78

Email : laurabrulfert@hotmail.fr

 

Bien manger, C'est facile!!!