Le but d’une détox est d’éliminer les toxines cumulées dans notre organisme durant les derniers jours (comme les fêtes, les vacances, une période de surmenage …)

• Prendre un verre d’eau avec un peu de jus de citron le matin à jeun
• Faire un repas très léger le soir avec une soupe de légumes, un fromage blanc sans sucre et un fruit frais de saison
• Bien varier les repas
• Bien s’hydrater en dehors des repas
• Consommer une à  deux tisanes détox de préférence bio
• Favoriser les fruits et légumes de saison ainsi que les aliments bio durant la détox
• Favoriser les céréales complètes (riz, pain, pâtes…)
• Limiter tous les aliments riches en sucre (sauf les fruits frais) afin de soulager le foie et le pancréas
• Limiter tous les aliments gras en fuyant les graisses animales et les fritures
• Ne pas consommer d’alcool et éviter de fumer durant quelques jours
• Avoir une activité physique pour éliminer les toxines plus rapidement
• Manger doucement et en pleine conscience

• Pour plus d’informations je reste à votre disposition…