Laura BRULFERT DIETETICIENNE NUTRITIONNISTE
Laura BRULFERT DIETETICIENNE NUTRITIONNISTE

VELOUTE DE CAROTTE

(pour 4 pers)

  • Temps de préparation 10 min
  • Temps de cuisson 40 min à la casserole

 

Ingrédients :

 

  • 600g de carottes et un oignon
  • ½ litre de bouillon de volaille
  • 1 cuillère d’huile d’olive
  • Un yaourt ou fromage blanc 0% (125g)
  • Curry et curcuma selon les gouts
  •  Sel, poivre et cumin

 

 

préparation

  • Coupez les carottes en petits tronçons.
  • Faites les  revenir 10 minutes dans une casserole avec une cuillère d'huile d'olive et l’oignon émincé, le temps qu'elles colorent un peu.
  • Ajoutez  le 1/2 litre de bouillon de volaille et laissez cuire 30  minutes, pour que les carottes deviennent fondantes.
  • Ajoutez  le yaourt à 0%,  le verre de lait et mixez le tout pour obtenir un mélange bien onctueux. Rectifiez l'assaisonnement.

Coordonnées

 

laura brulfert dieteticienne

1 Rue des Longs Sillons

Bâtiment Omega

7710 Coulommiers

Téléphone : 06.70.27.52.78

Email : laurabrulfert@hotmail.fr

 

Bien manger, C'est facile!!!